Kebiasaan minum susu tidak hanya baik untuk anak – anak, tetapi juga buat orang tua yang sudah lanjut usia. Ini karena tubuh yang di miliki tidak lah sekuat waktu masih muda.
Susu untuk lansia sendiri ada cukup banyak macamnya. Untuk itu, pastikan untuk memilih yang mengandung nutrisi yang lengkap. Ini akan membantu guna menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, carilah susu yang memili kalsium tinggi. Sehingga mampu untuk menjaga tulang dan otot agar tetap sehat dan kuat.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya rutin minum susu di mulai sejak dini. Tidak hanya setelah cukup tua. Diantara susu yang rekomend untuk di minum salah satunya adalah susu Ensure. Susu ini sendiri memiliki varisan rasa yang bisa dipilih sesuai selera. Seperti memilih Ensure vanila untuk anda tidak suka dengan rasa Coklat.
Ngomong – ngomong memangnya kenapa sih orang tua juga harus minum susu? Berikut lima manfaat utama yang perlu diketahui dengan rutin minum susu bagi lansia, yaitu :
- Membantu memperlambat proses pengeroposan pada tulang.
Manfaat utama dari minum susu adalah untuk membantu memperlambat proses pengeroposan pada tulang. Terlebih untuk susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Dengan jumlah asupan kalsium yang terjaga tulang tidak akan mudah keropos sehingga membantu para orang tua untuk bisa beraktifitas seperti biasanya. Selain itu, kandungan Vitamin D yang ada pada susu juga akan membantu membuat tulang menjadi lebih padat sehingga mampu mencegah tulan menjadi mudah rapuh.
- Mencegah Osteoartitis.
Selain memperlambat proses pengeroposan pada tulang, mengkonsumsi susu juga membantu mencegah terjadinya Osteoartitis atau yang lebih familiar disebut dengan pengapuran sendi. Apalagi untuk orang – orang yang sudah tua, biasanya cukup familiar mengalaminya. Untuk itulah disarankan untuk minum susu secara rutin agar bisa terhindar dari masalah yang satu ini.
- Menjaga kesehatan jantung
Tahukah kamu, bahwa rutin meminum susu ternyata juga mampu memberikan kesehatan pada jantung, dimana orang satu ini merupakan organ yang paling penting untuk menunjang hidup manusia. Manfaat ini bisa di dapatkan karena didalam susu yang di minum itu terdapat zat gizi yang mampu memperlancar peredaran darah.
- Membantu menurunkan resiko Alzheimer
Manfaat lain dari rutin minum susu bagi orang tua adalah mampu untuk melindungi otak dari kerusakan. Yang mungkin bisa juga di alami orang tua seperti pikun dan bahkan Alzheimer sekalipun.
- Membantu menjaga massa otot.
Dimasa lanjut usia, tentunya massa otot menjadi berkurang. Dengan rutin minum susu, diharapkan bisa membantu untuk menjaga massa otot tubuh itu sendiri. Ini karena kandungan yang ada pada susu mampu untuk menjaga kadar protein dalam tubuh. Yang seperti yang sudah menjadi pengetahuan umum, Protein merupakan nutrisi yang penting bagi lansia. Sementara tubuh yang sudah lanjut usia, memproduksi protein lebih sedikit dari biasanya.